Ecco un veloce esercizio per cancellare tutto lo stress di una giornata intensa....
Siediti su una sedia, chiudi gli occhi e inizia a respirare profondamente, inspirando con il naso per circa sei secondi ed espirando con la bocca per altrettanto tempo.
Percorri con il pensiero ogni parte del corpo: senti la pianta del piede che aderisce perfettamente al pavimento, le cosce distese,la schiena dritta,le spalle distese e cosi' via.
Alla fine ti sentirai sicuramente piu' rilassata e consapevole del tuo corpo.
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