Il consiglio del buongiorno: mangia avocado e non ingrassi

La dose giusta per spegnere la fame?  Mezzo avocado a ogni pasto, lo dimostra uno studio pubblicato sul Nutrition Journal.  

Il senso di sazieta' provocato da questo frutto esotico dura dalle 3 alle 5 ore.  
Mangiarlo inoltre appaga il gusto senza provocare picchi dei livelli di zucchero nel sangue.