Il Consiglio del buongiorno: regole per aspiranti centenari

Ecco alcune regole per tutti gli aspiranti centenari: 

• Praticare un' attivita' fisica quotidiana con costanza
• Di bere molta acqua o infusi.
• Di mangiare molta frutta e verdura ,sequendo la loro stagionalita' e variandole spesso.
• Usare le spezie al posto del sale.
• Alzarsi da tavola senza essere mai completamente sazi.

Le persone che le rispettano, come gli abitanti di Okinawa in Giappone e quelli della Sardegna , vantano il maggior numero di centenari.Insomma , senza tanti giri di parole, come dicono i nipponici sono due le cose da tenere a mente l' ishokudoghen ,< il cibo e' la tua medicina > ( concetto caro anche ad Ippocrate) e lo yuimaru , sentirsi utili ed attivi per un gruppo a qualunque eta'.