Prova la dieta detox.

Colorito spento? Ritenzione idrica?  Stanchezza? Capita spesso d' inverno. La sedentarieta' e gli eccessi alimentari hanno fatto crescere il livello di tossine nell'organismo.
Depuriamoci, allora.  Come? Con verdure amare, frutti rossi e tante tisane.

Una dieta che ci puo' aiutare ogni volta in cui ci sentiamo un po' fuori forma.

Dimenticheremo fritti, dolci, bevande zuccherate, alcolici e superalcolici,cibi troppo salati o troppo elaborati..

Accompagneremo la dieta detox con una quotidiana attivita' motoria ,ma senza eccedere per non rischiate di accumulate tossine.

Esempio di schema alimentare disintossicante:

Colazione ( ogni giorno ) : infuso disintossicante di tarassaco.
Oppure cffe' ,una tazza d' orzo o una tazza di te' verde con miele ( potete alternarli per cambiare) .
Cereali o fette biscottate integrali. Uno yogurt.
Spuntino : al mattino : una tazza di te' verde e 3 prugne secche. Al pomeriggio : uno yogurt.
Pranzo : zuppa di cereali e legumi , o una porzione di pasta integrale ,condita con pomodoro, basilico e ricotta fresca. Insalata mista fresca. Una fetta di ananas.
Cena: insalata di tofu con lattuga,sedano erba cipollina crescione, yogurt, olio, erbe aromatiche ( menta, cerfoglio).