E' suddivisa in sei serie che comprendono posizioni che vanno ripetute in sequenza e legate una all' altra da vinyasa, ovvero da movimenti del respiro.
Dopo un periodo iniziale di pratica guidata , le persone sono in grado di seguire la serie a memoria e di praticarla al ritmo del proprio respiro,cosi' diventa una tecnica di meditazione in movimento.
Una posizione, fra le tante e' riuscire a mettersi in equilibrio sulla testa.
Sembra impossibile riuscirci,ma e' questo il bello : superare i propri limiti, fisici e mentali.
Ricordati: Pratichi e tutto arriva!
Nessun commento:
Posta un commento